• Higiena snu - Zdrowe odżywianie

    Witaminy dla pięknej skóry

    ▫️ Witamina A. Pomaga zwalczać wczesne oznaki starzenia, leczyć trądzik i wspomagać naprawę tkanek. ▫️ Witamina E. Jest to przeciwutleniacz, który pomaga skórze pozbywać się wolnych rodników, które powstają na skutek zanieczyszczenia środowiska, palenia i promieniowania UV. Witamina E pomaga zwalczać suchość, zmarszczki i niedoskonałości skóry. ▫️ Witamina C. Jest…

  • Higiena snu - Zdrowe odżywianie

    5 najzdrowszych soków

    Sok pomidorowy Sok ten zawiera likopen, przeciwutleniacz, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. Ponadto zawiera witaminę C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. W soku znajdziesz również dużo potasu i witaminy B6. Sok ananasowy Sok ananasowy zawiera enzym zwany bromelainą, który wspomaga trawienie, ma właściwości przeciwzapalne i może korzystnie…

  • Higiena snu

    Jak pokonać słabość do słodyczy: porady, które naprawdę pomogą

    Unikaj ścisłych ograniczeń Nie należy całkowicie rezygnować ze słodyczy, ponieważ może to spowodować tzw. „załamanie”. Pozwól sobie na ich spożywanie, ale z umiarem. Najlepiej będzie, jeśli połączysz je ze zdrową żywnością. Na przykład rozpuść gorzką czekoladę, aby przygotować fondue z jagodami i owocami. Zrównoważone podejście Jedz słodycze np. raz w…