Porady dotyczące prawidłowego odżywiania, aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego. Żyj w harmonii ze sobą i światem!
Ma niską zawartość kofeiny Herbata nie zawiera zbyt dużo kofeiny, dlatego jest dobra dla organizmu. Ponieważ herbata nie zawiera dużej ilości kofeiny, nie jest prawdopodobne, aby powodowała nerwowość, niepokój lub zaburzenia snu. Pomaga Ci się łatwiej obudzić Po przespanej nocy jesteśmy dość leniwi rano. Dzięki zawartości aminokwasu L-teaniny, który działa…
Kurkuma to korzystna przyprawa dla zdrowia jelit dzięki zawartości kurkuminy, która pomaga zwalczać stany zapalne i wspiera zdrowy ekosystem jelitowy. Kurkuma stymuluje produkcję żółci, która pełni ważną rolę w rozkładaniu tłuszczów i wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej działanie jest jednak kumulatywne i wymaga kompleksowego podejścia do zdrowia jelit.
Wieczorem przed snem możesz zjeść produkt, który może zaskoczyć wielu – jest to gorzka czekolada. Zawiera tryptofan, który zwiększa poziom serotoniny, co pomaga regulować sen. Czekolada zawiera również magnez, który pomaga się uspokoić i poprawić sen. Wieczorem możesz zjeść awokado, które nie zaszkodzi organizmowi i pozwoli Ci szybciej zasnąć. Z…