Higiena snu - Zdrowe odżywianie

5 najzdrowszych soków

Sok pomidorowy

Sok ten zawiera likopen, przeciwutleniacz, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. Ponadto zawiera witaminę C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. W soku znajdziesz również dużo potasu i witaminy B6.

Sok ananasowy

Sok ananasowy zawiera enzym zwany bromelainą, który wspomaga trawienie, ma właściwości przeciwzapalne i może korzystnie wpływać na zdrowie serca.

Sok wiśniowy

Zawiera przeciwutleniacze, które zmniejszają stany zapalne w organizmie, a nawet mogą poprawiać zdrowie mózgu. Ponadto sok ten jest również pomocny w poprawie jakości snu: zawiera tryptofan i melatoninę.

Sok marchewkowo-imbirowy

Sok ten jest bogaty w beta-karoten, luteinę i zeaksantynę, dzięki czemu może wspomagać funkcjonowanie układu odpornościowego, wzrok i trawienie.

Sok z granatów

Jest bogaty w polifenole, dlatego też kojarzony jest ze zdrowiem serca i zmniejszaniem stanów zapalnych. Ponadto sok z granatów może być tańszy niż cały owoc – i dlatego jest świetną, niedrogą alternatywą dla granatów.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *