Porady dotyczące prawidłowego odżywiania, aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego. Żyj w harmonii ze sobą i światem!
Ma niską zawartość kofeiny Herbata nie zawiera zbyt dużo kofeiny, dlatego jest dobra dla organizmu. Ponieważ herbata nie zawiera dużej ilości kofeiny, nie jest prawdopodobne, aby powodowała nerwowość, niepokój lub zaburzenia snu. Pomaga Ci się łatwiej obudzić Po przespanej nocy jesteśmy dość leniwi rano. Dzięki zawartości aminokwasu L-teaniny, który działa…
▫️ Witamina A. Pomaga zwalczać wczesne oznaki starzenia, leczyć trądzik i wspomagać naprawę tkanek. ▫️ Witamina E. Jest to przeciwutleniacz, który pomaga skórze pozbywać się wolnych rodników, które powstają na skutek zanieczyszczenia środowiska, palenia i promieniowania UV. Witamina E pomaga zwalczać suchość, zmarszczki i niedoskonałości skóry. ▫️ Witamina C. Jest…
Kurkuma to korzystna przyprawa dla zdrowia jelit dzięki zawartości kurkuminy, która pomaga zwalczać stany zapalne i wspiera zdrowy ekosystem jelitowy. Kurkuma stymuluje produkcję żółci, która pełni ważną rolę w rozkładaniu tłuszczów i wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej działanie jest jednak kumulatywne i wymaga kompleksowego podejścia do zdrowia jelit.
Wieczorem przed snem możesz zjeść produkt, który może zaskoczyć wielu – jest to gorzka czekolada. Zawiera tryptofan, który zwiększa poziom serotoniny, co pomaga regulować sen. Czekolada zawiera również magnez, który pomaga się uspokoić i poprawić sen. Wieczorem możesz zjeść awokado, które nie zaszkodzi organizmowi i pozwoli Ci szybciej zasnąć. Z…
Sok pomidorowy Sok ten zawiera likopen, przeciwutleniacz, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. Ponadto zawiera witaminę C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. W soku znajdziesz również dużo potasu i witaminy B6. Sok ananasowy Sok ananasowy zawiera enzym zwany bromelainą, który wspomaga trawienie, ma właściwości przeciwzapalne i może korzystnie…
Unikaj ścisłych ograniczeń Nie należy całkowicie rezygnować ze słodyczy, ponieważ może to spowodować tzw. „załamanie”. Pozwól sobie na ich spożywanie, ale z umiarem. Najlepiej będzie, jeśli połączysz je ze zdrową żywnością. Na przykład rozpuść gorzką czekoladę, aby przygotować fondue z jagodami i owocami. Zrównoważone podejście Jedz słodycze np. raz w…